友達が糖尿病になってしまった事をきかっけに一緒にダイエットをする事になりました。
友人は30キロ近く痩せたいのですが、私はまあ5キロ位が目標です。それを機に酵素を飲み始めたのですが、
野菜不足が続いていたからかものすごくお通じが良くなりました。肌も前は乾燥気味だったのですが、それが解消され、触るとすごく保湿されている感じです。
運動はまだつい億劫なので出来ていませんが、まずは酵素で2キロくらい体重を落としてフットワークを軽くしてから運動にはげみます。
お通じはそれまでは数日に1回でしたが、今は1日に1回以上。良いときは2回以上まで改善しました。
最近の私は、特に姿勢をきちんと正すことに気を付けています。姿勢をよくすることは、ホントに健康的なんだなって思います。
きちんとした姿勢は、腰痛対策にもなります。姿勢をよくすると、血液や、リンパの流れも良くなるので、出来るだけ姿勢を正してます。
でも、どうしても癖で猫背にはなっちゃいますけどね。
先日、テレビで放送した番組の中でも、スマホなどで猫背になることでの、体への影響を放送してました。スマホなどで、体が猫背になると、肺が押し潰されることで、イライラしやすくなるみたいでした。
なるほどなぁと思いました。確かに、そうだなぁと実感しています。なので、最近は、スマホなどで猫背になるときは、特に気を付けています。
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