ハリウッドセレブの間などでもごく短期的なダイエットや健康方法の一つとしてファスティングというものを行う人は多いそうです。ファスティングというと何となくおしゃれなイメージがありますが、いったいどのようなことなのでしょうか?
実はファスティングを日本語に訳すと断食という言葉になります。断食と言ってもイスラム教のラマダンとは異なり、宗教的な意味を持つものではありません。1日間食事をとらないという方法で、健康方法やダイエットのために行う断食はごく短期間になるためにプチ断食と呼ばれています。
日本では週末を利用して3日間のプチ断食を行うことが多くなっています。実際に断食を行うのはこのうち1日で、断食を行う日は朝から固形の食べ物を食べないのが基本的なルールとなっています。
断食中の栄養補給として酵素ドリンクなどを飲むことや、水分補給はしっかりと行い脱水症状が起こることを防ぐといったことを行うことになります。胃や腸を休め、しっかりと水分補給をすることで体の中の老廃物をしっかりと排出することが出来るため、デトックス効果なども期待することが出来ます。興味がある方はぜひ体調が良いときにこの方法を試してみてください。